中文自我疗愈资源
IFS 身体冥想音频
这个约12分钟的引导式冥想音频可以帮助你回到身体的当下，营造内在的安全感。我会引导你倾听来自你身体一个部位的一个声音，和它呆一会儿，感受一下它想给你传送什么讯息。同时帮助你肯定自己的任何情绪感受，也去展望一下如何更好地迎接自己接下来的一天，从现在开始给自己一份守护。
情绪词汇表
但是咱们不要“摆脱”它，而是要表达、接纳它：）
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但是咱们不要“摆脱”它，而是要表达、接纳它：）